پودر سفید کننده دندان ایماک

اولین رابطه جنسی در زندگی زناشویی

سلام پاسخ به سئوال خانم المیرا -ک از شیراز پرسیده بودن بهتر سکس برای اولین بار چگونه باشد ؟
در پاسخ به ایشون روشهای مختلفی در سکس وجود دارد اما بستگی به طرفین دارد معمولا در جامعه به تازگی اکثرآ سکس رو قبل از ازدواج رسمی امتحان می کنند کهاین زیاد جالب نیست چون توام با ترس هستش سکس در محیط آرام با آرامش کامل با صرف وقت زیاد و دور از خشونت برای اولین بار لذتی بسیار زیاد دارد و طرفین را شدیدن به هم وابسته خواهد کرد فراموش نکنید رابطه جنسی مثل رابطه دوستی نیست باید فقط با یک نفر باشد

سفارش پستي کپسول مکس من 12 عددي

ماساژور دلفینی درجه یک

پایداری خانواده در گرو سلامت جنسی

پایداری خانواده در گرو سلامت جنسی

از شهرستان... تا تهران با مینی بوس ۵ ساعت راه است و آنها دو سه شب پیش، این راه را از شهر خودشان تا مرکز فوق تخصصی ناباروری آمده اند که رازشان را فاش کنند و بگویند صاحب فرزند نمی شوند، اما مشکل شان جدی تر از این حرف هاست.

آنها نمی دانند که چه طور ممکن است پس از چهار سال ازدواج هنوز.... مساله این است که.... حتی خجالت می کشند دردشان را بگویند، فقط سرخ می شوند و سرشان را پایین می اندازند، اما پزشک معالج شان می گوید «بیماری جسمی ندارند، مساله آنها نوعی اختلال جنسی است که با آموزش صحیح حل می شود.»

زن و مرد هر دو تحصیل کرده اند. طاهره، کارشناس ارشد یکی از رشته های علوم انسانی است و حمید، دکترای همان رشته را دارد و در دانشگاه درس می دهد، اما هیچ کدام از آنها درباره مسائلی که امروز از پزشک مرکز می شنوند آگاهی نداشته اند، نه پیش از ازدواج و نه حتی پس از آن.

طاهره شرم داشته به مرکز بیاید، اما حمید گفته است حالا که شنیده های شان را از این و آن امتحان کرده اند و نتیجه نگرفته اند، چه اشکالی دارد به مرکز درمان ناباروری هم سری بزنند؟

آزمایش ها را که گذرانده اند، فهمیده اند جزو ۴۰ درصد زوج هایی نیستند که در آنها، زن نابارور است. جزو ۴۰ درصد زوج هایی که مرد، نابارور است هم نیستند. جزو ۱۰ درصد زوج هایی که هر دو طرف، نابارور هستند هم به حساب نمی آیند و حتی در گروه ۱۰ درصد زوج های ناباروری که دلیل ناباروری شان ناشناخته است هم نمی گنجند و آن وقت، پزشکان معالج در طبقات بالایی مرکز به آنها گفته اند «چرا به کلینیک سلامت جنسی در طبقه همکف سری نمی زنید؟» و آنجا بوده که هر دو فهمیده اند ازدواج شان، پس از ۴ سال هنوز یک ازدواج «به وصال نرسیده» است.

طاهره و حمید تنها زوجی نیستند که بدون بیماری جسمی، دچار اختلال جنسی هستند. آن طور که دکتر سیدعلی آذین، که در یک مرکز فوق تخصصی ناباروری فعالیات می کند ، می گوید: «بیش از ۵۰ درصد زوج هایی که به دلیل اختلال جنسی به کلینیک ویژه این مرکز مراجعه می کنند هیچ بیماری جسمی ندارند و فقط به دلیل ناآگاهی و محرومیت از آموزش های صحیح برای برقراری یک ارتباط موفق، دچار مشکلات جدی در زندگی زناشویی شان شده اند.

● چرا می آیند؟

بجز طاهره و حمید، فقط یک زوج دیگر در سالن کلینیک سلامت جنسی به انتظار نشسته اند. مرد حاضر نیست چیزی بگوید اما زن جوان آهسته نجوا می کند «دیگر مثل گذشته نیستم....» و حرفش با هیس کشیده شوهرش، نصفه می ماند. پسری جوان هم بیرون از سالن قدم می زند و حاضر نیست چیزی بگوید جز چند کلمه «دو جنسی هستم. می خواهم جراحی کنم.»

شایع ترین مشکل مردان مراجعه کننده به کلینیک، براساس گفته های آذین، «اختلال نعوظ» و«انزال پیش از موعد» است و زنان را «بی میلی جنسی» به کلینیک می کشاند.

به اعتقاد او وقتی حرف از اختلالات جنسی می شود حتی در به کار بردن واژه ها هم باید محتاط بود. برای مثال او اصرار دارد مردم و رسانه ها به جای اصطلاح «سرد مزاجی» از اصطلاح «کمبود میل جنسی» استفاده کنند: «اگر بگویید سردمزاجی، یعنی فرد ذاتا از نظر جنسی سرد است، در حالی که وقتی می گویید کسی دچار کمبود میل جنسی است، یعنی می توان با مشاوره و برخی درمان ها مشکلش را حل کرد.»

این عضو هیات علمی جهاد دانشگاهی از میان افرادی که برای مشاوره به کلینیک مراجعه کرده اند، زنی را به یاد می آورد که دچار کمبود میل جنسی شده بود، اما هیچ مشکل فیزیکی نداشت و پس از چند جلسه مشاوره مشخص شد او و همسرش، در طول روز دائما با هم مشاجره می کنند و دلیل کاهش میل جنسی زن همین بوده است. زوج دیگری هم بوده اند که ازدواج اجباری شان باعث کاهش میل جنسی هر دو طرف شده بود.

مردانی هم به کلینیک مراجعه کرده اند که دلیل مشکل شان در ارتباط، صرفا اضطراب شدید بوده است و پس از درمان اضطراب، کاملا احساس سلامت می کنند و....

آذین تاکید می کند «حل مشکل جنسی یک زوج، بدون حضور هر دو طرف دشوارتر می شود حتی اگر مشکل اصلی به ظاهر از سوی یکی از آنها باشد.»

● جای خیلی ها خالی است

متوسط سنی مراجعه کنندگان به این کلینیک، براساس آمارگیری ماهانه ای که در آن انجام می شود، کمتر از ۳۰ سال است، گرچه این رقم نشان می دهد زوج های جوان به سلامت جنسی شان اهمیت می دهند، مدیر مرکز به بخش منفی این جریان هم فکر می کند: تقریبا در همه کلینیک های سلامت جنسی جای نوجوان ها، زوج های میانسال و سالمندان هنوز خالی است.

او، نگران نوجوان هایی است که بدون آموزش های جنسی لازم وارد دنیای بزرگسال ها می شوند و می خواهند اطلاعاتی را که نیاز دارند نه از مبادی صحیح، بلکه از راه هایی نامطمئن مثلا گروه های همسالان یا سایت های اینترنتی کسب کنند و معلوم نیست این منابع تا چه حد درست و بدون سوءنیت اطلاعات را ارائه بدهند.

او نگران زوج های میانسال و سالمندی است که نمی دانند برای حفظ رضایت شان از زندگی و جلوگیری از بسیاری از بیماری های روانی، باید ارتباط جنسی شان را در زندگی مشترک حفظ کنند؛ نگران زنان یائسه ای است که عرف اجتماعی و باورهای نادرست آنها را به این نتیجه رسانده که زندگی جنسی شان به پایان رسیده است و باور نمی کنند که از نظر علمی و با در نظر داشتن افزایش امید به زندگی، آنها پس از یائسگی می توانند تا سال ها به فعالیت جنسی شان ادامه دهند.

نگران همه دخترها و پسرهای جوانی است که خیال می کنند تنها شروط لازم برای ازدواج، سربازی رفتن پسر و منفی بودن آزمایش ابتلا به اعتیاد و بیماری های مقاربتی است و نمی دانند که بدون آموزش مهارت های جنسی، زندگی مشترک شان می لنگد و از آمارهای اعلام شده از سوی وزارت بهداشت و قوه قضاییه بی خبرند؛ مثلا نمی دانند که کمتر از چهار سال پیش، کارشناسان در کنگره ملی سلامت و خانواده اعلام کردند ۵۰ تا ۶۰ درصد طلاق ها در کشور به دلیل مشکلات جنسی است و هنوز هم این مشکل یکی از پنج علت اصلی طلاق در کشور محسوب می شود.

● نیاز زیاد است، مراجعه اندک

گرچه طبقاتی که به درمان ناباروری و سقط های مکرر اختصاص دارد، همیشه شلوغ و پر رفت و آمد است، کلینیک سلامت جنسی در طبقه همکف شلوغ نیست و تعداد مراجعانش در روز گاهی به شمار انگشت های دست می رسد، اما خلوتی این کلینیک سلامت جنسی و کلینیک های سلامت جنسی دیگر ـ که شمارشان در کشور بسیار اندک است ـ همان طور که آمارها گواهی می دهند، دلیل بر بی نیازی مردم از آموختن مهارت های جنسی نیست، بلکه برای بسیاری از زوج ها، داشتن مشکلی جنسی در زندگی مشترک، رازی مگوست که ترجیح می دهند برای حل آن به راه های دیگری بجز مراجعه به کلینیک سلامت جنسی متوسل شوند.

آذین به نکته ای که باعث بی میلی زوج ها به مشاوره جنسی شده است اشاره می کند «درمان ناباروری و استفاده از خدمات کلینیک های سلامت جنسی هنوز تحت پوشش بیمه نیست و این یعنی متاسفانه متولیان سلامت در کشور، هنوز چنین مسائلی را جزو جنبه های مهم سلامت افراد نمی دانند.»

طاهره و حمید که از اتاق مشاوره بیرون می آیند، قدم تند می کنند و بسرعت از کنار زن و مرد جوان نشسته بر صندلی های نارنجی سالن انتظار، می گذرند. مشکل آنها، گرچه مشکل بسیاری از زوج ها در سراسر کشور است، فقط شمار اندکی از آنها مثل طاهره و حمید جرات می کنند برای حلش به کلینیک بیایند. زوج جوان که بلند می شوند تا به اتاق مشاوره بروند، زن نرسیده به در اتاق آهسته به مرد می گوید «شاید بهتر باشد به دکتر بگوییم که ما....» و حرفش باز با هیس کشدار شوهرش نیمه تمام می ماند.

کلینیک سلامت جنسی چندان شلوغ نیست، اما کمی مراجعان این مرکز به معنی بی نیازی مردم از آموختن مهارت های سلامت جنسی نیست.

جنبه هاي روان شناختي بلوغ چه مواردي است؟

بسياري از بزرگسالان همه خاطرات تنش زاي مربوط به تغييرات جسماني نوجواني را فراموش مي کنند حتي دانشجويان دانشکده خاطرات دوران پيش از بلوغ خود را بهتر از دوران بلوغ به ياد مي آورند.

در نتيجه، بزرگسالان احتمالا درست نمي دانند که نوجوان تا چه اندازه اي از کل فرآيند رشد باخبر است. البته اين آگاهي نوجوان چند جاي تعجب ندارد. براي اينکه کودک از خود احساس هويت روشني به دست آورد بايد بتواند در طول زمان به نوعي احساس ثبات و تداوم برسد.

نوجوانان نمي توانند به سادگي به چنين احساسي دست يابند، زيرا با بسياري از تغييرات دروني دورن بلوغ دست به گريبانند.

رشد ناگهاني نوجوان که شباهتي به رشد تدريجي و منظم کودکان خردسال ندارد گاهي باعث مي شود نوجوانان با خودشان غريبه شوند.

براي اينکه نوجوان بتواند با موفقيت اين تغييرات بسيار زياد را يکپارچه کند و آن را به صورت احساس هويت شخصي ثابتي در آورد و احساس اعتماد به نفس کند زمان لازم است.

تغييرات رشدي و نياز به سازگاري با آن باعث مي شود که نوجوانان به خوصيات جسماني خود توجه بسياري کنند. البته تصور نوجوانان از بدنشان هميشه عيني نيست. تجربيات گذشته باعث مي شود آدمها خود را صرف نظر از خصوصيات ظاهري و تواناييهاي واقعي شان، جذاب يا غيرجذاب، قوي يا ضعيف و يا داراي خصوصيات مردانه يا زنانه بدانند.

بنابراين مرد جواني که عزت نفس کمي دارد و از لحاظ جثه و توانايي در حد متوسط است احتمالا خود را ضعيف و کوچکتر از آنچه هست مي بيند.

زن جواني که همسالانش او را جذاب مي دانند ممکن است خود را جذاب نداند به اين دليل که شبيه به والدين يا خويشاوند ديگري است که از او خوشش نمي آيد و يا ديگران به او توجهي ندارند.

باورهای غلط درمورد ورزش بدنسازی

باورهای غلط درمورد ورزش بدنسازی

هر کجا که نگاه کنید، با منابع مختلف اطلاعاتی درمورد متدها و روش های بدنسازی و فیتنس روبه رو می شوید. طبقه بندی این متدها به عنوان قانون هایی برای فیتنس، کاری بس چالش انگیز است، اما برای رسیدن به هدفتان، باید این روش ها را امتحان کنید. در اینجا، 9 مورد از این روش ها و باورها را بررسی می کنیم که تا به حال برایتان ناشناخته بوده اند. هرچه زودتر حقایق را درمورد ورزش بفهمید،  زودتر به نتیجه ی دلخواهتان خواهید رسید. 

 باور 1:  هرچه زمان بیشتری در باشگاه بگذرانید، نتیجه ی بهتری خواهید گرفت    

 واقعیت: اگر فکر می کنید با تبدیل باشگاه به خانه ی دومتان نتیجه ی بهتری خواهید گرفت، کاملاً در اشتباهید. تمرینات بیش از حد رشد ماهیچه ها را متوقف می کند و به جای اینکه بدن شروع به دوباره سازی بافت های ماهیچه ای کند، آن ها را از بین میبرد. به یاد داشته باشید که باید تلاش کنید تا زیرکانه تر ورزش کنید، نه سخت تر. زمانی را که در باشگاه می گذرانید، خوب تلاش کنید. اما بعد به ماهیچه هایتان فرصت استراحت کردن دهید تا بزرگتر و قوی تر شوند. اگر تمریناتتان بیش از یک ساعت طول می کشد، شاید بین سِت ها زمانتان را بیهوده تلف می کنید و یا اینکه خیلی پرتلاش ورزش نمی کنید.

 باور 2:  اگر می خواهید قوی باشید، باید جثه تان بزرگ باشد    

واقعیت:  قدرت و جثه، هیچ ارتباطی با هم ندارند. تمرین های قدرتی شامل تمریناتی می شود که هیچ کدام باعث بزرگ کردن جثه نمی شود. حتی اگر به بسیاری از متخصصین و مردان قدرتمند جهان مثل بروس لی و جکی چان هم نگاه کنید، خواهید دید که با داشتن جثه ای بسیار کوچک، اما مردان بسیار قدرتمندی بودند. هیکل کوچک این افراد سرعت عملشان را بالا می برد. به همین دلیل چنین متدهای تمرینی بسیار بهتر می باشد. اما بعضی افراد هدفشان این است که تا می توانند جثه شان را بزرگ کنند، اما همیشه به یاد داشته باشید که جثه بزرگ برایتان قدرت نمی آورد.  

 باور 3:  برای گرفتن بهترین نتیجه، باید حتماً از جدیدترین تجهیزات استفاده کنید  

واقعیت:  انواع مختلفی تجهیزات ورزشی در فروشگاه ها یافت می شود، و این مسئله معمولاً انتخاب را دشوار می کند. صادقانه بگویم، بهترین انتخاب همیشه انتخاب یک جفت دمبل ساده است. زمانی که با دمبل تمرین می کنید، حتی تا عمق ماهیچه هایتان نیز کار میکند. همچنین تمرینات متفاوت و متنوعی را می توانید با استفاده از دمبل انجام دهید. این وسیله قیمت ارزانی هم دارد و مرقوم به صرفه است. از اینرو اگر در باشگاهی عضو نیستید، با اینوسیله می توانید بهترین و نتیجه بخش ترین تمرینات را در خانه خودتان انجام دهید.   

 باور 4:  با انجام تمرینات قلبی عروقی، ماهیچه سازی نخواهید کرد

 واقعیت: درست است که این نوع ورزش ها ماهیچه سازی را کمی دشوارتر میسازد، اما آن را غیر ممکن نمی کند. به خاطر داشته باشید: از آنجا که برای سوزاندن چربی های بیشتر ورزشهای کاردیو را انجام می دهید، باید فکر جبران این کالری های از دست رفته را هم بکنید. این به این معنی است که مصرف کالری های لازم برای ماهیچه سازی را فراموش نکنید. بهتر است ورزش های کاردیو را کوتاه تر اما سرعتی تر انجام دهید، تا طولانی و استقامتی. این کار به قدرتی تر شدن تمریناتتان کمک میکند.   

باور 5:  فقط با انجام ورزشهای مخصوص شکم عضلات شکمتان را می سازید 

واقعیت:  تا به حال با فردی روبه رو شده اید که برای شش تکه کردن شکم خود گوشه ای ایستاده و هزاران مرتبه حرکت بشین-پاشو انجام دهد؟ با اینکه ممکن است به ظاهر خوب عضله سازی کند، اما نخواهد توانست لایه ای را که دور عضلاتش را گرفته است از بین ببرد. برای مشاهده ی این گروه از عضلات، باید درصد کلی چربی بدنتن را کاهش دهید که با انجام حرکات و تمرینات قلبی عروقی و تغذیه مناسب انجام میگیرد.   

 باور 6:  تا آخرین حد توان باید روی یک ماهیچه کار کرد

 واقعیت:  اگر سعی بر این دارید که در طی هر تمرین، تا آخرین حد از بدنتان کار بکشید، بدانید که راه درستی نیست چون ممکن است باعث تمرین بیش از حد شود. باید سعی کنید تا می توانید تمرینات خود را در حد متوسط اما صحیح انجام دهید. میتوانید در بعضی از روزها را پرکارتر و بعضی روزها را ملایم تر ورزش کنید تا بدنتان بتواند نیرویی تازه بیابد. البته نباید روزهایی که تمرینات ساده و ملایم دارید را بیهوده بگذرانید. میتوانید در این روزها روی جنبه های دیگر تمریناتتان تمرکز کنید، 

باور 7:  ماهیچه به چربی تبدیل می شود

واقعیت:  همانطور که امکان ندارد چربی به عضله تبدیل شود، ماهیچه هم هیچوقت به چربی تبدیل نمی شود. ساختن عضله و آب شدن چربی ها در بدن، دو عمل کاملاً متفاوت هستند، و ه ردو این مراحل می توانند در یک زمان انجام گیرند، هرچند که خیلی نادر است. در بیشتر مواقع بهتر است که فقط روی یک هدف تمرکز کنید. دلیل این کار این است که وقتی می خواهید عضله سازی کنید، باید بیش از مقداری که می سوزانید، کالری مصرف کنید. اما برای سوزاندن چربی باید بیش از میزان مصرفتان، کالری بسوزانید.

باور 8:  اگر کسی هیکل خوبی دارد، حتماً حرفهایش نیز کاملاً صحیح است 

واقعیت:  گرچه گاهی اوقات قبول حرفهای یکی از هم باشگاهی هایتان فقط چون هیکل خودش عالی استبه نظرتان کار درستی می آید، اما عجله نکنید. قبل از هر چیز در مورد حرفهای او تحقیق کنید چون بعضی افراد ذاتاً به خاطر ژن خوبی که دارند خوش هیکل هستند، و هیکلشان هیچ ربطی به نوع و چگونگی تمرینات آنها ندارد. علاوه بر آن، هر انسان با دیگری متفاوت است. تمریناتی که برای یک نفر جواب میدهد ممکن است برای دیگری نتیجه بخش نباشد. نیمی از کار شما این است که ابتدا تشخیص دهید که برای بدنتان چه تمریناتی مفید است. پس به حرف همه اطمینان نکنید، و روی حرف ها اوئل تحقیق کرده و بعد قبولشان کنید.

باور 9:  اگر پدر و مادرتان اضافه وزن دارند، شما هم همینطور خواهید بود.

واقعیت:  درست است که چاقی تاحد زیادی ژنتیکی است، اما راه های زیادی وجود دارد تا بتوانید این احتمال را در خود کاهش دهید. یکی از عوامل مهم برای اضافه کردن وزن، عوامل محیطی مثل پرخوری، جانشین شدن تکنولوژی به جای کارهای دستی و ورزش نکردن است. به جای اینکه بعد از اتمام کار روی کاناپه دراز بکشید و چیپس بخورید، به باشگاه بروید. این کار انرژی زیادی به شما خواهد داد و همچنین به شما کمک خواهد کرد که این عوامل ژنتیکی بد را از خود دور کرده و چاق نشوید. 

خوش هیکل بمانید؛اینها فقط چند مورد از عقاید و باورهایی بود که حول و حوش بدنسازی و فیتنس وجود دارد. افراد بسیاری گول این باورها را می خورند و بر طبق این باورها کار می کنند. به جای اینکه شما هم قربانی این باورها شوید، سعی کنید که با دقت و نقادانه درمورد آنها فکر کنید و قبل از اقدام به انجام کاری، همه چیز را خوب سبک و سنگین کنید تا واقعین را دریابید. ممکن است به ظاهر کار دشواری بیاید، اما ارزشش را دارد.

امتناع خانم ها ازرابطه زناشويي !؟

امتناع خانم ها ازرابطه زناشويي !؟

انكار همسرتان براي هم بستر شدن با شما، هر بار كه از او تقاضا مي كنيد، مي تواند دليلي فراتر از آن سردرد ساختگيش باشد.اين مقاله به شما كمك مي كند با دروني ترين مسائل جنسي خانمتان آشنا شويد تا بتوانيد رابطه تان را با او ارتقاء بخشيد.
اگر بگوييم زنان از نظر جنسي موجوداتي بسيار پيچيده هستند، بيراه نگفته ايم. همه مي دانند كه ارگاسم شدن براي خانم ها خيلي سخت تر از آقايون است. در اين مقاله مي خواهيم به علت اين مشكل بپردازيم و به شما نشان دهيم كه چطور مثل مردها بتوانيد به راحتي از ارگاسم لذت ببريد.
نبود ميل جنسي موقتي به اين معناست كه شما طبيعتاً سكس را دوست داريد اما مدتي است كه اين ميل را در خود نمي بينيد.

فقدان ميل جنسي دراز مدت به اين معناست كه چند وقتي است كه اين شور و حرارت در شما از بين رفته است. ميل جنسي كم يعني شما سكس مي خواهيد اما بدنتان نمي خواهد و از نظر جسمي انگيختگي جنسي مغز را رد ميكنيد. دستگاه تناسلي شما خشك ميماند و حساسيت شما به لمس كردن آن از بين رفته است.
اگر از كاهش ميل جنسي رنج مي بريد، سريعاً به پزشك زنان مراجعه كرده و از او بخواهيد يك چك آپ كامل روي شما انجام دهد.

علت اين مشكل معمولاً جسمي است و به دلايلي مثل جراحي هاي لگن خاصره مثل بيرون آوردن رحم، بالا بودن فشار خون، كشيدن سيگار، كلسترول بالا، تغييرات هورموني مثل بچه دار شدن و همچنين استفاده از برخي داروها برمي گردد.
اگر خوب فكر كنيد، فقدان ميل جنسي موقتي معمولاً از بروز يك اتفاق ناشي ميشود. جدا از اتفاقات آشكاري مثل بچه دار شدن، اتفاقات ديگري هم در اين زمينه دخيل هستند، مثل استرس، خستگي، مرگ يكي از عزيزان، تنش در رابطه، و هر چيز ديگري كه ممكن است باعث ناراحتي شما شده باشد.

اگر توانستيد آن اتفاق را پیدا کنید، راه حل مشكل را تقريباً پيدا كرده ايد. دليلش استرس زياد است؟ به اولويت هايتان دوباره فكر كنيد. اگر غصه دار يا عزا داريد، به خودتان زمان بدهيد تا بهتر شوید.
اگر يك سال يا بيشتر است كه ميل جنسي نداشته ايد و نمي دانيد دليل آن چه بوده است، آنوقت است كه بايد بنشينيد و يك فكر اساسي كنيد. صادق باشيد. شايد يكي از مهمترين دلايلي كه ميل جنسيتان اين مدت تحريك نشده اين باشد كه رابطه تان رابطه ي درستي نيست يا از شريك جنسيتان خوشتان نمي آيد.

اما خوشبختانه با كمي حرف زدن و آموزش ديدن مي توانيد اين مشكل را  به راحتي از ميان برداريد.
فقدان ميل جنسي موقتي معمولاً از بروز يك اتفاق ناشي ميشود. جدا از اتفاقات آشكاري مثل بچه دار شدن، اتفاقات ديگري هم در اين زمينه دخيل هستند، مثل استرس، خستگي، مرگ يكي از عزيزان، تنش در رابطه، و هر چيز ديگري كه ممكن است باعث ناراحتي شما شده باشد.
آيا ناخودآگاه از سكس خودداري مي كنيد؟
بيشتر وقت ها واقعيت ناراحت كننده تر اين است كه مشكل شيوه ي شريكتان نيست، بلكه عدم علاقه شما به اوست. بااينكه راه هاي زيادي براي حرارت بخشيدن به زندگي جنسيتان وجود دارد، اما اگر واقعاً به طرفتان علاقه مند نباشيد شايد نتوان كاري كرد. اين شما هستيد كه بايد تصميم بگيريد در آن رابطه عاري از سكس بمانيد يا رابطه تان را تغيير دهيد.
رابطه جنسي  مي تواند ابزار بسيار عالي براي تهييج روابط باشد. اگر همسر شما هميشه عطش جنسي دارد، رد كردن منبع اصلي لذت او، راضيتان مي كند. گاهي اوقات –به ويژه وقتي عصباني هستيد—آگاهانه اين كار را مي كنيد. ساير اوقات اگر واقعاً اذيت شده باشيد، اينكار به صورت ناخودآگاه انجام مي گيرد. مشكلات جنسي معمولاً فقط به خودِ سكس مربوط مي شوند و گاهي مي تواند نشانه ي اين باشند كه رابطه چندان مستحكم نيست.
ميل جنسي يك تصميم است. به خودي خود اتفاق نمي افتد، شما بايد باعث شويد كه اتفاق بيفتد. مسئوليت انگيزش خود را بپذيريد. ببينيد چه چيزهايي باعث تحريك شما مي شود و چه چيزهايي ميلتان را از بين مي برد.
 دلايل پزشكي را بررسي كنيد. قبل از هر چيز براي ارزيابي شيوه زندگي، سلامت عمومي، داروها و سطح هورمون ها، يك مشاوره ي كامل پزشكي انجام دهيد.
حداقل هفته اي يكبار با همسرتان قرار سكس بگذاريد. علاوه بر اين يك قرار، سه قرار ملاقات ديگر هم باهم در هفته داشته باشيد كه بدون انجام سكس داخل اتاق كنارهم باشيد. اين قرار ملاقات ها را در راس اولويت هايتان قرار دهيد. وقتي زمانش فرا مي رسد با اشتياق در رابطه شركت كنيد و خواهيد ديد كه شما هم به اندازه ي او لذت خواهيد برد.
همسرتان را متهم نكنيد. اگر او مي خواهد كه به فلان شيوه با شما سكس كند، غر نزنيد و شكايت نكنيد كه چرا وقتي نمي خواهيد مجبوريد كاري را انجام دهيد. درعوض همه ي  تلاشتان را به كار گيريد كه از رابطه جنسي تان لذت ببريد، همين!
در سكس ارگاسم نمي شويد
مشكل را بررسي كنيد ، گاهي ممكن است اصلاً و به هيچ عنوان ارگاسم نشويد و گاهي ممكن است بسيار سخت ارگاسم شويد. مشكل شما كدام است؟
اطلاعات خود را از بدنتان بيشتر كنيد. مي توانيد از كتاب هاي آموزشي، به ويژه كتابهايي كه درمورد ارگاسم صحبت ميكند، استفاده كنيد. هرچه اطلاعاتتان درمورد سكس كمتر باشد، اگر زن باشيد، ارگاسمتان دشوارتر خواهد بود.
نمي توانيد ارگاسم شويد؟ احتمالاً يك مشكل عميق رواني براي آن وجود دارد. اگر فكر ميكنيد اشكالي در كار است اما مطمئن نيستيد كه آن چيست، يا به طور كل از سكس احساس ناراحتي ميكنيد، حتماً با يك روانشناس مشورت كنيد.
 همسرتان توانايي رساندن شما به ارگاسم را ندارد
بايد بگويم كه تقريباً %77 خانم ها فكر ميكنند كه شريك جنسيشان نميتواند آنها را به ارگاسم برساند. حتي آنهايي كه اين جرات را دارند به طرفشان آموزش دهند كه براي ارگاسم شدن آنها چه بايد بكنند. اما چرا؟ شايد دليلش اين است كه طرفشان نميتواند به همان مدت طولاني كاري كه آنها مي گويند را انجام دهد. اما نكته جالب اين است كه تحقيقات نشان مي دهد مردها دوست دارند به آنها بگوييد كه چه بايد بكنند. تنها دليلي كه باعث مي شود زود دست از كار بكشند اين است كه چون ارگاسم خودشان خيلي سريعتر است فكر مي كنند كه شما هم بايد همينطور باشيد. بايد به آنها بگوييد كه شايد تا 20 دقيقه هم طول بكشد تا ارگاسم شويد، آنوقت آنها با خيال راحت كارشان را ادامه مي دهند.
موقع رابطه فقط به لحظه حال توجه داشته باشيد. روي احساسات آن زمان خود متمركز شويد.
اگر هنوز هم نمي توانيد ارگاسم شويد، مي توانم راهكاري به شما معرفي كنم. ابتدا از شريك جنسيتان بخواهيد به تحريك ساير قسمت هاي حساس بدنتان بپردازد. وقتي هر دوي شما بدانيد كه مي توانيد ارضاء شويد، فشار روحي وارد بر شما كمتر خواهد شد. هرچه طرفتان بيشتر با روشي كه شما براي سكس كردن مي پسنديد انس بگيرد، كم كم مي توانيد از طريق سكس با همسرتان به ارگاسم برسيد. اجازه بدهيد او همه ي تلاشش را براي ارگاسم كردن شما بدون استرس به كار گيرد. سعي كنيد روش ها و تكنيك ها جديد را بين خود آزمايش كنيد تا ببينيد كدام براي شما كارآمدتر است.
 
منبع : سايت زندگي

بارانی وان به بهتر شدن می اندیشد نظر یادتون نره

برای دیدن مطالب بیشتر در بارانی وان عضو شوید