علت لاغرشدن با زیاد نوشیدن آب چیست؟

علت لاغرشدن با زیاد نوشیدن آب چیست؟

چاقی یکی از مشکلات جهان امروزی است و بسیاری از افراد چاق به دنبال یک راه برای کاهش و آسان وزن هستند. ولی در واقع هیچ معجزه ای در کار نیست. تنها راه معقول و علمی کاهش وزن این است که مقدار کالری که شما می سوزانید، بیشتر از مقداری باشد که دریافت می کنید.

نوشیدن حداقل  هشت لیوان آب در روز، یکی از نکات کلیدی برای تغذیه سالم و بخش مهمی از یک رژیم لاغری موفق و کارآمد است.

حال ما به شما می گوییم که نوشیدن حداقل 8 لیوان آب خوردن در روز چگونه باعث لاغری می شود:

1- غذا را هضم می کند. آب خوردن برای دفع مواد زائد از بدن شما ضروری است. بدون دریافت آب خوردن کافی، مواد زائد و دفعی در روده های شما جمع شده و باعث افزایش وزن می شوند.

2- متابولیسم بدنخوردن را افزایش می دهد، در نتیجه کالری بیشتری می سوزانید. در عین حال خود آب خوردن، کالری ندارد، لذا باعث کاهش وزن می شود. هنگامی که بدن، آب خوردن کافی دریافت نکند، سلول های چربی، سفت می شوند و به راحتی نمی سوزند. در نتیجه کاهش وزن سخت تر خواهد شد.

3- وزن آب خوردن بدن را کم می کند. هر چقدر کمتر آب خوردن بنوشید، بدن آب خوردن بیشتری در خودش نگه می دارد مثل شتر. شتر به دلیل اینکه در بیابان ها خوردنان و آب خوردن و هوای گرم زندگی می کند، نمی تواند به مقدار کافی آب خوردن بنوشد، لذا همیشه در بدن خودش آب خوردن زیادی نگه می دارد.

وزن بدن بر اساس میزانی آب خوردنی که می نوشید، تنظیم می شود. لذا هر چقدر آب خوردن بیشتری بنوشید، وزن بدن کمتر خواهد شد.

4- با نوشیدن آب خوردن کافی، نیازی به نوشابه های خوردنه گازدار نخواهید داشت. این نوشابه ها خوردن دارای شکر، مواد افزودنی مصنوعی(رنگ دهنده ها و طعم دهنده) هستند و کالری زیادی را به بدن می رسانند، لذا باعث چاقی می شوند. قندهای مصنوعی موجود در نوشابه خوردن رژیمی هم مناسب نیستند.

5- گرسنگی را فرو می نشاند. هر چقدر بیشتر آب خوردن بنوشید، کمتر غذا خواهید خورد. لذا سعی کنید 15 دقیقه قبل از خوردن غذا، یک لیوان آب خوردن بنوشید.

6- خیلی وقت ها هنگام احساس گرسنگی، در حقیقت بدن شما تشنه است و نیاز به آب خوردن دارد، نه غذا. لذا هر وقت احساس گرسنگی کردید، یک لیوان آب خوردن بنوشید. این کار باعث می‏شود لاغر شوید و مجبور نباشید بدون اینکه بدن شما نیاز داشته باشد، غذا بخورید. نوشیدن آب خوردن، کاهش وزن شما را راحت‏تر خواهد کرد.

8- میوه‏ها، منبع خوبی برای تامین آب خوردن هستند. هر چقدر میوه‏های تازه ی بیشتری بخورید، آب خوردن بیشتری دریافت خواهید کرد. بنابراین آب خوردنراین سعی کنید هر روز علاوه بر نوشیدن 8 لیوان آب خوردن، از میوه‏های تازه به خصوص مرکبات نیز استفاده کنید.

7- با نوشیدن آب خوردن، کبد کار خود را به بهترین نحو انجام می دهد. در نتیجه آب خوردن باعث می شود که چربی های بدن، بشکنند. نوشیدن آب خوردن زیاد به بدن کمک می کند تا چربی های شکسته شده، دفع شوند.

همچنین نوشیدن آب خوردن می تواند ...

از سرماخوردگی و تب جلوگیری می کند.

سردرد را بهبود بخشد و تمرکز ذهنی شما را افزایش دهد.

پوست شما را از جوش ها پاک می کند.

به خاطر داشته باشید که ...

* نوشیدن آب خوردن به تنهایی نمی تواند باعث کاهش وزن شود، بلکه عوامل دیگری هم در این کار موثرند که شامل ورزش کردن، رعایت اعتدال در خوردن  غذاها (عادات غذایی سالم) و داشتن صبر و حوصله است.

* اثرات مصرف آب خوردن در خانم ها و آقایان متفاوت است. نوشیدن آب خوردن در آقایان میزان متابولیسم

خوردن بدن را سریعا افزایش می دهد و در خانم ها ذخایر قندی (کربوهیدرات ها) را سریع تر می شکند.

البته مشکل است که بگوییم روی هر فردی دقیقا چه اثری دارد، ولی در کل موثر است.